SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    a proszę bardzo : http://www.sfd.pl/_L_Betkaa_%2F_Redukcja...-t683176-s28.html ja generalnie nie mam nic przeciwko, trening mi się podoba (tylko wypadów dalekich i scyzoryków nie lubiem ) wczoraj mnie tak fajnie doopa bolała przy MC i przysiadzie plie (zakwasy z wtorkowego treningu )

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 10:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yebac tego m drola sa fajniejsze zabawki.... ale nma suplach trzeba cos pokminic:P miałem detonatora probke to wypilem przed snem :d nic nie czułem xD a napal wypiłem poszedłem na trening z goraczka wysoka spompował mnie wychodzi z niego 50 treningów chyba sie skusze

    Odpowiedzi: 2974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 15:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • generau myśle że to był udany trening ale robiłem cieższe treningi jutro tak na 18 wpadne na plecy i triceps, tylko bark podlecze;) koorwa znowu sypie od paru godzin i nic nie odśnieża na ulicach old school..... http://www.youtube.com/watch?v=2n0hLOg7NOI Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-17 18:44:53

    Odpowiedzi: 2974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 18:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na pewno się jeszcze kimne coś, i zobaczę jak się będę czuł:D teraz próbuje coś zjeść i ciężko mi wmusić w siebie ryż i mięcho. zawsze ten problem mam;/ nic prawie nie jem na drugi dzień po chlaniu, jak mi się nie polepszy to nichvja na trening nie pójdę bez konkretnego posiłku wcześniej, bo tam padnę na rozgrzewce ;p 0 mocy

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 14:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] http://files.tinypic.pl/i/00663/k41epbb3mmbu.jpg 30min przed treningiem: BCAA Activlab 10g 5g Beta alanina do kolacji: 2x Olimp omega3 Na noc: 3x kaps Activlab ZMA @FiQus Barki pracują przy unoszeniu sztangi do brody. Do tego jutro [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 22:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mogę normalnie oddychać, więc nie jest to super uciążliwe. Dzisiaj czuję się lepiej niż wczoraj. Mam nadzieję, że do soboty będę wolny i w sobotę w końcu zrobię dobry trening na nogi :) Ostatnie dwa dni nuda. Makro jak w DNT, 100% trzymane. Miałem wenę na posiłki, więc wyszły fajne obiadki, reszta to samo. 1. Rosołek z grzybami mun i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 08:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Dzisiaj był HIIT. Niestety endomondo mi nie złapało lokalizacji. Namierzyło mi 20min biegu, 0km i 49kcal spalone... A trening: 5min rozgrzewka 10x 20/40s 5min zejścia I to dosłownie :) Chociaż biegło się naprawdę wspaniale. 7/8/9/10 runda z ogromną kolką. Zipałem jak zarzynana świnia. Do [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 22:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Środa trochę zakręcona. Wstałem o 6 i pojechałem z żoną na rezonans. Mieliśmy umówioną wizytę na 7, miało trwać tylko ~1,5h, więc nie brałem ze sobą nic z żarcia. Oczywiście jak zajechaliśmy, okazało się, że recepcjonistka nie jest najwyższych lotów i dała [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 13:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy - Munga i Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Fajny dzień. Pogoda z dupy, ale wszystko się udało. Niestety cardio zrobiłem na bieżni, bo za oknem wyglądało jakby w każdym momencie miało walnąć jak z wiadra. Swoją drogą doznałem olśnienia robiąc barki przy raku. NIE ROBIŁEM OSTATNIO ŻOŁNIERSKICH! Nie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 13:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 wtedy juz cwiczylem i troche sie ubilo nie poleciala na kase na nic bo sie poznalismy nie widzac czym jeżdze itd a spodobac sie jej no chyba musialem fakt ze sie zmienilem ale chyba na lepsze trening to raczej nie :)

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 20:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka ułożona trening ogarnięty suplementacja jest nic tylko startować najgorzej będzie z tym bieganiem

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-12 11:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stak+mono odpowiedni trening, dieta BCAA, zma, omega-3, witaminy nic wiecej nie potrzeba

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-12 16:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dalej uważam, że objętość jest zdecydowanie za duża. Nie chodzi tylko o to czy dajesz radę czy nie tylko o to, żeby sensownie dozować bodźce treningowe na tyle ile organizm potrzebuje aby rosnąć nic mniej nic więcej. Zacznij trening od barków później zrób triceps, a ponad to zamień czwartek z piątkiem będzie optymalniej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2016-04-12 20:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] być ciężko ale już plan żywieniowy i suplementacyjny rozpisany więc liczę na to, że będzie dobrze :) Aktualny tydzień poświęcam jeszcze na regenerację, wczoraj był lekki trening ogólnorozwojowy, dzisiaj odpoczywam, jutro już pewnie ruszę nogi :) Całe ciało jeszcze odczuwa weekend, mięśnie porządnie zajechane. Od przyszłego tygodnia ruszam [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 13:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kryzys! Tym jednym słowem opisalbym miesiąc maj. Totalny brak chęci na trening. Mogę pływać, biegać, jezdzic na rowerze ale ostatnia rzeczą na jaka mam ochotę jest siłownia. Ale nie ma, że boli, w końcu samo się nie zrobi. Wchodzę na siłownię i mam wrażenie, że wszystko waży kilka razy wiecej niz zwykle. 45min treningu i dopada totalny brak mocy. [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 11:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na start - prosze o korekty i opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych ćwiczeń ! Jeśli będziesz je robił idealną techniką, z rozsądnym obciążeniem (nikt ci nie każe od razu 100kg dźwigać) to nie mogą ci one zaszkodzić, a mogą pomóc. Czemu trening całego ciała co dwa dni? Ano dlatego, że przy treningu dzielonym każdą partię ćwiczysz raz w tygodniu. Mięśnie rosną wtedy, kiedy odpoczywają, a czasu na odpoczynek w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2008-05-27 22:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nareszcie dieta na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo wysoka kaloryczność a nie niska a wysokie białko nie ma nic do redukowania. Można i w ogóle nie jeść białka zwierzęcego i redukować bo liczy się całokształt diety i trening a nie samo białko. Jak chcesz to możesz posłuchać tej innej osoby, ja na sile nic nie wmawiam tylko radzę tak żebyś zaraz nie zakladał tematu typu ,,polećcie coś na [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11652 Data: 2018-12-04 14:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiedziałem, że o czymś zapomnę, hehe :) Zanim zacząłem treningi, przez ok 2 lata totalnie nic się nie ruszałem, sporo czasu się uczyłem, a reszta na kompie (wstyd mi !!!), a mimo to, tego roku ok. kwietnia - maja przebiegłem kilometr w 3 minuty. Co sądzicie o biegach 300m/400m? Podobno trening jest niesamowicie ciężki i trzeba mieć mocną [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12942 Data: 2010-12-16 21:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczorajsze i dzisiejsze menu. http://images49.fotosik.pl/1956/814eb08969fae99emed.jpg http://images43.fotosik.pl/1893/6532e98673eafc03med.jpg Wczoraj w ramach dnia nietreningowego dużo maszerowania. Dzisiejszy trening (zwiększyłam sobie obciążenie hantli z 4kg na 8kg i sukcesywnie będę zwiększać): [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2013-07-16 10:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrażeń i 1,5 godziny zdrowego marszu mam za sobą. Mam zaplanowane jedzenie na dziś, ale nie będę go wklejać, bo ostatnio zauważyłam, że pomimo zaplanowanych posiłków różnie jestem w domu i nie zawsze uda mi się zjeść wg planu godzinowego i czasem odpuszczam kaszę/ryż na korzyść większej ilości mięcha lub ryby. Dziś kolejny trening by Obliques :-)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2013-07-18 06:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)